豆乳を飲み始めた

最近、腱鞘炎で手首のあたりが痛い。

指や手首の使い過ぎかもしれないけれど、更年期でホルモンバランスが崩れていることも原因のひとつかもしれない。

かと言って、腱鞘炎のほかに困った症状があるわけでもないので、婦人科に行く必要はないと思う。それでも、今後更年期の不快な症状がいろいろ出てくるかもしれないし、自分で簡単にできることとして、豆乳を飲むことにした。

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大豆には女性ホルモンに似た作用をもつといわれる大豆イソフラボンや、エクオールなども含まれているらしい。それに、良質なタンパク質も含まれている。

夕食時にはタンパク質がある程度摂れているとは思うのだけれど、朝食や昼食では十分に摂れていないなあと、常々思っていた。タンパク質が足りてないと、美容にも健康にもよくなさそうだし。

納豆は大豆製品でしかも発酵食品だから、より体によさそうだけど、あんまり好きじゃないので、豆乳を日々飲むことにした。

飲み始めてみると、以前飲んだときより美味しく感じられたので、しばらく飲み続けてみようと思う。