【運動】リングフィットアドベンチャー1年経過報告

昨年の1月21日からはじめたリングフィットアドベンチャー。まずは3ヶ月続けることを目標にとやってきたが、とうとう1年がたった。

以前は3日に2日くらいやっていたけれど、最近は2日に1回くらいになってきたかもしれない。負荷を強くしたり弱くしたり（負荷を強くすると筋トレの回数が多くなる）してみたが、いまは負荷は弱めにしている。

最近はスクワットなどの筋トレより、腕を上げて回す運動やスワイショウなど、からだをほぐすような運動を多めにしている。もちろんついでに痩せられたらいいのだけれど、甘いものを制限していないので、それは難しいものとあきらめている。近頃体重計にも乗っていないけれど、おそらく1年前とそれほど変わっていないことだろう。

リングフィットをはじめた当初のブログを読むと、筋肉をつけてできたら痩せたい、と思っていたようだが、いまはどちらかというと腱鞘炎や猫背改善のストレッチの方が大切で、リングフィットはゆとりがあるときにやるようになっている。

ただ、コースも3周目に入り、このコースを終えればひととおり遊び終えたということになるので、それまでは続けたいと思う。それに痩せないにしても、10分か15分やれば血流がよくなり、スッキリするので、それはすごくいいことだと思う。