【運動】リングフィットアドベンチャー5ヶ月経過報告

今年の1月21日からはじめたリングフィットアドベンチャー。まずは3ヶ月続けることを目標にとやってきたが、あっという間に5ヶ月がたった。

始めた当初から3日に2日ペースというのは相変わらず。運動の負荷は最大で30まであり、私は3から始めていまは16に設定している。

途中、運動の成果をあげたいと思いどんどん負荷を大きくして時期があった。ただ、負荷が大きくなれば当然運動内容が辛くなるため、あまりキツくない運動を選ぶ（筋トレメニューは自分で選べるようになっている）という本末転倒な事態に陥り、また運動負荷を下げるということもあった。いまは、多少きついけどリングフィットをやるのが嫌になることはない程度の負荷に設定している。

仕事がある日は、運動時間だけで大体15〜20分を目安にしている。ゲームでストーリーを進めるために運動以外の時間もあるので、トータルで30分くらいになるので、日々やるにはそれくらいが負担にならない。

休みの日は少し多めにやることが多いけれど、長くてもトータルで1時間くらい、運動だけで30〜40分程度を目安にやっている。

運動の効果として期待していた体型や体重の変化はほとんどなく、体重も体脂肪も5ヶ月前と比べて驚くほど変わらない。ただ、坂道をのぼるとき少し楽になったかな、とは思う。あと、仕事中肩こりから頭痛になり、帰宅後夕食を食べたらすぐ寝るということが以前より減ったような気はする。肩を上げる運動をけっこうやっているので、もしかしたらそのおかげかもしれない。

まあ、いまのところあまりぱっとしない成果ではあるけれど、簡単な運動でも習慣になったのはこのゲームのおかげだ。少しでも体を動かすとすっきりして気持ちがいいし。

とりあえず当分このゲームは続けると思うので、また後日なにかしら報告したいと思います。