スマホのストレッチアプリ「ストレッチエクササイズ」がなかなかいい

家で簡単な運動をしたいと「スゴレッチ」を始めた。けれど、私には合わなくてあきらめた。

なにかいいものはないかと思っていたら、職場の人にストレッチ用のアプリを教えてもらった。

ストレッチ用アプリ「ストレッチエクササイズ」

先輩に教えてもらったのは、「ストレッチエクササイズ」というアプリ。広告が表示されるけれど、無料で使えるアプリ。無料で物足りない場合は、課金をすればさらに別のエクササイズもできる。

無料でも

などけっこうたくさんの種類がある。

ちなみに、上の写真下の

などは有料コース。

例えば、就寝前のストレッチというコースでは、８分間で13種類の運動をする。

エクササイズは、アプリの音声に沿ってやればいいので、自分で時間を計ったりしなくていい。運動のやり方も、簡単なイラストが出ているので、難しくはないと思う。

10分前後のコースが多いので気軽にやりやすい。やり始めると、ひとつひとつの運動が短めで、いろんな種類をやるので、わりとあっという間に終わってしまう感じ。これからやるぞ！と意気込まなくてもいい。

朝のウォームアップは筋トレ系でまだ一度しかやってない。けれど、ほかのストレッチのコースは、やると体のいろんな部分が伸びて、単純に気持ちがいい。

無料なのでコースの開始と終了時に毎回広告が出る。それがちょっとうっとうしいけれど、だんだん慣れてきた。それに何と言っても無料でこれだけできればありがたい。

あと気になるのは、説明の音声の日本語。ちょっと表現がおかしかったり、イントネーションが不自然だったりする。ただ、意味はわかるのでこれもさほど問題ない。

まだ全部の無料コースをやってはいないけれど

このあたりの中から、その日の体調や気分でひとつ選んで、夜寝る前にやっている。今月の3日から始めて、週に4日くらいのペースで続けている。このまま継続して、軽く体をほぐしてからベッドに入る習慣ができたらいいな、と思っている。